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sexta-feira, 24 de agosto de 2018

Já deixei algumas receitas de Brás aqui no blog e até já expliquei a origem do nome deste prato tipicamente português!

Podem dar uma espreitadela aqui e aqui, para verem as receitas de Brás de Atum e de Brás de Bacalhau e Camarão com Quinoa. 

Procurando sempre alternativas mais saudáveis .... assim vão surgindo estas receitas por aqui.

Podem utilizar na confeção  deste Brás: bacalhau ou pescada cozidos. Vão ver que não se vão arrepender!




Ingredientes:

500 g batata doce espiralizada
400 g lombos de atum em conserva natural ou de azeite
5 ovos
1 cebola roxa média, cortada em juliana
2 dentes de alho picados
1 ramo de salsa picada
azeite qb
flor de sal a gosto
pimenta moída qb

Preparação:

Coloque um pedaço de azeite numa frigideira. Introduza a cebola e refogue.
Quando estiver molinha adicione a batata doce e deixe cozinhar cerca de 15 minutos, mexendo sempre. (Verifique a cozedura da batata)
Adicione os lombos de atum e envolva bem.
Por último adicione os ovos previamente batidos e envolva tudo em lume muito brando, até que os ovos estejam cozinhados e a comida bem envolvida.
Polvilhe com a salsa picada e sirva.

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terça-feira, 1 de maio de 2018

ADORO ervilhas-tortas!!

Elas vêm com a primavera e, diretamente da horta do pai, chegaram aqui a casa! 

Que delicia!! 

Alguém por aí gosta deste petisco? Até cruas as gosto de comer!!

Um prato bem fácil e rápido de fazer. 

Usei uma wok para confecionar o prato. Mas, caso não tenham podem tentar fazer numa frigideira mais funda.

Não se esqueçam de arranjar as ervilhas. Basta partir um pouco de cada ponta e puxar o fio em anos os lados.

Bom apetite!



Ingredientes:
600 g camarão já cozido (retirei depois as cabeças e cascas)
1 malagueta
2 c chá paprika
2 dentes de alho
1 polegar de gengibre
3 c sopa azeite
sumo de 1 limão
1 batata doce roxa cortada em rodelas finas
1 beringela cortada em pedaços pequenos
2 mãos bem cheias de ervilhas tortas (previamente arranjadas)
azeite qb para o salteado na wok
água qb
1 molho generoso de coentros picados.


Preparação:

Picar a malagueta com a paprika, o alho, o gengibre, o azeite e sumo da metade de 1 limão. Reservar a pasta.

Coloque um pouco de azeite no wok, deixe aquecer. Adicione uma colher da pasta previamente preparada.

Introduza a batata, salteie um pouco e adicione um pouco  de água. Tape a wok para que a bata possa suar e cozer um pouco.

Junte a beringela e mais um pouco de pasta - Salteie tudo e deixe cozer cerca de 2-3 minutos. 

Agora é a vez das ervilhas tortas! Junte-as e continue a saltear por mais cerca de 2 minutos. Tape novamente para que cozam!

Retire o preparado e mantenha quente.

Torne a colocar azeite no wok juntamente com a pasta. Deixe fritar um pouco para que liberte os sabores. 

Adicione os camarões e salteie até ficarem com um aspeto crocante. 

Torne a juntar toda a comida, esprema o restante limão e, se necessário for, corrija o sabor temperando com um pouco de flor de sal.

Salpique com os coentros picados.

Sirva ... está pronto a comer!


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domingo, 18 de fevereiro de 2018

Um almoço tardio, mas rápido e saboroso.

Uma ótima sugestão para fazerem aí em casa tendo em atenção todos aqueles que não gostam de peixes com espinhas.

Peçam na peixaria para vos arranjarem um peixe espada preto em filetes - é meio caminho andado para a receita.

Há dias uma pessoa agradeceu-me as sugestões que colocava no blog para "disfarçar" o peixe e torná-lo numa agradável refeição, pois aqui fica mais uma!! Espero que gostem!



Ingredientes:
8 filetes de espada preto
sumo de 1 limão
sal qb
2 dentes alho picados
2 cebolas cortadas em juliana fina
2 dentes alho
azeite qb
sal e pimenta a gosto
metade de uma broa de milho picada

Preparação:
Na véspera, tempere os filetes com sal, os alhos picados e o sumo do limão.
Faça uma cebolada com o azeite, as cebolas e os alhos. Deixe caramelizar lentamente. Tempere com sal e pimenta a gosto.
Disponha a cebolada num tabuleiro e forno.
Enrole cada um dos filetes e coloque sobre a cebolada.
Disponha a broa ralada por cima e coloque algumas hastes de tomilho por cima.
Leve a forno pré-aquecido a 200ºc cerca de 15-20 minutos.



Para acompanhar fiz um puré de batata na proporção deigual de batata doce e batata normal e ainda um pouco de cherovia ou pastinaca. 
Coloque no prato o filete de pescada na cama de cebola e broa. Junte uns legumes e, caso tenha, umas rodelas de Kumquat.

Ficou uma delicia!!
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terça-feira, 6 de fevereiro de 2018

O bacalhau apesar de não nadar nas águas portuguesas, está bem presente na mesa dos portugueses!


Um prato de bacalhau cai sempre bem à mesa dos convivas. Afinal quem não gosta de bacalhau?


Um prato leve e saboroso, do agrado de todos! 

Esta é a minha versão de bacalhau com espinafres! Espero que gostem e que com ela passem bons momentos à mesa!

E, não esqueçam: 


"Bons amigos e Boa comida são sinónimo de tempo bem passado!!"







Ingredientes:

Metade de uma broa de milho
1 dente de alho
1 mão cheia de coentros frescos
1 fio de azeite
800 g bacalhau congelado
800 g espinafres frescos
500 g camarão carnudo congelado
2 cebolas médias cortadas em juliana fina
2 dentes de alho picados
50 g azeite
molho bechamel (60g leite, 60g farinha, 40 g margarina, sal, pimenta e noz moscada a gosto)


Preparação:

Triture, grosseiramente, a broa com o fio de azeite, o dente de alho e os coentros. Reserve.
Coza o bacalhau, desfaça-o em lascas e reserve.
Coza o camarão e reserve.
Lave os espinafres e coza-os numa salmoura. Lave-os para retirar o excesso de sal e reserve.
Faça um refogado suave com o azeite a cebola os alhos, deixando-os caramelizar lentamente.
Misture todos os ingredientes num tabuleiro que vá ao forno e cubra com a broa picada.
Leve a forno pré-aquecido a 200.ºc, cerca de 20/25 minutos. Sirva de imediato companhado por uma salada.





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sexta-feira, 19 de maio de 2017


O Brás era um taberneiro do Bairro Alto que criou a tão afamada e típica receita portuguesa do "Bacalhau à Brás"!

Não podemos dizer que seja uma receita saudável, mas com toda a certeza podemos dizer que é bem saborosa!

O Bacalhau à Brás tem nos seus ingredientes batata frita palha, a cebola refogada, o ovo mexido, as azeitonas e a salsa picada, e é claro, o bacalhau!

Agora imaginem, ter uma alternativa saudável para este prato??

A quinoa é uma elevada fonte de fibra, saceia a fome contribuindo assim para o emagrecimento! 

Substituir a batata palha pela quinoa é a sugestão apresentada e que resultou muito bem!

É bom não esquecer, já lá diz o ditado e com razão:

 "Somos o que comemos" 

Pode parecer estranho mas é bem verdade!

Se comermos são, sãos seremos e assim, aqui fica a sugestão!


BACALHAU


BACALHAU

Ingredientes:

250g quinoa
2 lombos de bacalhau
250 g miolo de camarão grande
4 dentes de alho
1 alho francês (só a parte branca)
60 g azeite
4 ovos "L"
sal e pimenta a gosto
salsa picada a gosto
azeitonas a gosto

Preparação:

Lave a quinoa e prepare de acordo com as instruções da embalagem e, reserve.
Coza os lombos de bacalhau e desfaça-o em lascas.
Salteie o camarão em cerca de 20 g de azeite com 2 alhos picados. reserve.
Pique os restantes alhos e corte o alho francês em rodelas e estufe um pouco. Adicione o bacalhau, deixe tomar sabor e depois adicione os ovos, previamente batidos e deixe cozinhar.
Misture todos os ingredientes num prato de servir.
Salpique com salsa picada e azeitonas a gosto e sirva.

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quinta-feira, 10 de novembro de 2016


Bacalhau com Natas.... só o nome é sugestivo!

E, se for uma versão saudável para comer sem culpa??? Melhor ainda!

Revisitei este prato, alterei-o um pouco, dei o meu toque especial e ... correspondeu às expetativas!!

Atrevam-se a experimentar ai em casa :D





Ingredientes:
800 g bacalhau
6  batatas cortadas em cubos pequenos uniformes
500 g espinafres frescos
1 folha de louro2 cebolas cortadas em juliana
4  dentes alho picados
azeite qb
(para o béchamel)
500 g leite (do que usarem em casa)
200 g creme vegetal alternativo às natas
flor de sal Marnoto
30 g margarina ou 40 g azeite
60 g farinha
pimenta moída 
noz-Moscada
(para a cobertura)
broa de milho
1 fio de azeite
1 dente de alho 

Preparação:
Prepare o pão ralado na Bimby ou na picadora e reserve.
Coza o bacalhau, separe em lascas e reserve.
Coza as batatas em água com sal e reserve.
Arranje os espinafres e leve-os ao lume para desidratarem. Quando tiverem reduzido o tamanho e perdido a água, escorra-os e reserve.

Leve o azeite ao lume, com as cebolas e os alhos, deixe estufar. 
Entretanto, faça o béchamel, conforme indicado aqui.
Quando a cebola estiver mole, junte os espinafres, as batatas, o bacalhau e o béchamel.
Coloque num tabuleiro e disponha por cima a broa ralada.
Leve a forno pré-aquecido a 200ºc, cerca de 30 minutos.
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sexta-feira, 28 de outubro de 2016

Outono com sabor a verão e um delicioso prato que o meu marido adora - arroz de lingueirão!

Traz-lhe muitas e boas recordações de infância, férias passadas na Ilha de Faro na companhia da família. Nesses tempos, todos se juntavam quando a maré estava baixa dedicavam-se à apanha do lingueirão. 

É preciso paciência para os apanhar e, tomando nota do que os apanhadores "profissionais" algarvios nos contaram, só usam flor de sal para a sua apanha por forma a não contaminar o mar.

Deixo aqui a versão do arroz que fizemos cá em casa ... uma verdadeira delicia!

Bom apetite (ainda que virtual)!!



Ingredientes:
1 kg de lingueirão bem lavado para retirar sujidade (em água fria)
250 g arroz
50 g azeite
1 cebola grande picada
2 dentes de alho pucados
1 folha de louro
2 cravos da Índia
4 tomates maduros pelados e sem sementes, cortados em pedaços
2 tiras pimento vermelho
1 dl de vinho branco
flor de sal Marnoto by Necton
pimenta moída a gosto
água no dobro do volume do arroz
coentros frescos picados

Preparação:
Leve um tacho ao lume, introduza os lingueirões e cubra com água, até abrirem.
Depois de abertos, retire a casca ao lingueirão e reserve.
Passe o caldo onde cozeu os lingueirões por um passador fino e reserve.
Coloque o azeite no tacho e eleve a aquecer. Introduza os dentes de alho, a cebola, a folha de louro e os cravos da Índia
Deixe alourar mexendo sempre. Adicione o pimento e os tomates. Junte o vinho e deixe refogar. Adicione, também, o caldo onde cozeu os lingueirões.
Deixe ferver. Junte o arroz, tempere com sal e pimenta e coza cerca de 10-12 minutos.

Decore com coentros picados.
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quarta-feira, 19 de outubro de 2016

Apaixonei-me pelos cozinhados do Yotam Ottolenghi desde a primeira vez que os vi!

É um cozinheiro de mão cheia ! Apesar de não conseguir encontrar alguns ingredientes que ele por vezes usa nas suas receitas, gosto de as adaptar e dar-lhes o meu toque especial.

Ainda não vi o filme "O bébé de Bridget Jones" mas de acordo com o Chef, a sua receita é mencionado no filme pelo Patrick Dempsey e, de tão lisonjeado que ficou com tal menção, resolveu até melhorá-la.

Resolvi dar o meu toque especial e partilho-a aqui convosco!

É uma receita fácil, rápida e saudável.

Para acompanhar fiz o puré do shrek que a minha filha adora (com batata e brócolo)



Ingredientes:
4 filetes de salmão
2 c sopa molho de soja 
(para o molho)
1 fio de azeite
1 dente alho esmagado
4 talos de aipo picados
2 c sopa pinhões
1 c sopa alcaparras
1 c sopa salmoura das alcaparras
8 azeitonas verdes descaroçadas e cortadas em rodelas
1 c chá açúcar amarelo
meio cálice de favaios
1 c chá curcuma desfeita numa c sopa de água a ferver
1 c sopa bagas goji
salsa picada Vitacress para servir


Preparação:
Temperar, meia hora antes os filetes com o molho de soja.
Numa frigideira coloque o azeite, o aipo e os pinhões.
Quando o aipo estiver cozinhado, adicione todos os restantes ingredientes e deixe ferver um pouco.
Entretanto, grelhe os filetes (2-3 minutos de cada lado) e sirva com o molho preparado. 
Polvilhe com a salsa picada.

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sábado, 15 de outubro de 2016

Olá a todos!

Temos andado em experiências cá por casa ...

E, dessas experiências resultou mais um vídeo de produção caseira. 
Partilho hoje convosco uma receita hiper rápida de fazer e, por sinal, deliciosa.

Os lombos de pescada estão em promoção amiúde pelos supermercados. Como tal, resolvi deixar-vos esta sugestão  e assim poderem variar aí por casa a ementa.

Como ainda estamos em tempo de vindimas e as uvas ainda abundam ... Quem daí vai experimentar??



Ingredientes:
4 lombos de pescada 
Alho em pó 
Pimenta de moinho
Flor de sal marnoto
1 cebola cortada em rodelas bem finas
12 uvas brancas cortadas a meio e descaroçadas 
Azeite qb
100 ml natas de soja Alpro
1 cálice pequeno de vinho branco


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segunda-feira, 26 de setembro de 2016

Um jantar em familia, com inspiração numa receita do Chef Avillez!

Experimentámos esta receita pela primeira vez cá em casa e ficou uma delicia!

A sua confecção exige alguma organização e, a cozinha fica um pouco desarrumada com a quantidade de etapas que são necessárias preparar. Contudo, o resultado é delicioso!

Testado e aprovado! 5 estrelas

E vocês, vão experimentar? 

De tão bom que estava e a vontade de o comer (pois a hora já era tardia) fez com que a sessão de fotos se resumisse à que abaixo aparece! Espero que seja suficientemente inspiradora!

Conforme indica a receita original, pode servir-se o bacalhau com presunto fatiado. Cá em casa, não o fizemos, mas deixamos a sugestão!


Ingredientes:

(Para o creme de Espinafres)
600 g espinafres lavados e bem escorridos
80 g manteiga
80 g farinha
800 ml leite
100 ml caldo cozedura do bacalhau
2 dentes alho picados
flor de sal marinho Marnoto a gosto
pimenta e noz moscada qb

(Para a cozedura do bacalhau)
800 g bacalhau
2 folhas de louro
1 cabeça alhos aberta ao meio
1 lt água
50 ml azeite

(Para o bacalhau já cozido)
60 g cebola
20 g alho picado
azeite qb

(para finalizar)
100 g queijo de São Jorge ralado
160 g presunto fatiado - opcional (não usei)


Preparação:


Descongele o bacalhau de um dia para o outro no frigorifico.

Num tacho coloque a água, o azeite, a cabeça de alho aberta a meio, o louro e o bacalhau.
Quando o bacalhau estiver cozido, retire as peles e as espinhas e desfie.


Para preparar o molho branco, derreta a manteiga num tacho e junte a farinha de uma só vez. Envolva bem e mexa durante um a dois minutos.

Pouco a pouco e sem deixar de mexer, acrescente o leite previamente misturado com o caldo da cozedura do bacalhau. Quando o molho começar a engrossar, retire do lume. Tempere com flor de sal, pimenta, noz moscada e reserve.


Numa frigideira anti-aderente, num fio de azeite, refogue dois dentes de alho picados e envolva os espinafres previamente lavados e bem escorridos. Junte os espinafres salteados ao molho branco e triture.

Num fio de azeite, refogue a cebola e os alhos picados. Acrescente o bacalhau desfiado e o molho branco de espinafres. 
Envolva bem e passe para um prato de forno. Polvilhe com o queijo ralado e leve a forno pré-aquecido a 180ºc, cerca de 20 minutos.
Retire do forno, acrescente as fatias de presunto e sirva d imediato.

Bom apetite!
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quinta-feira, 4 de agosto de 2016

A cozinha pode ser a nossa farmácia, já os antigos o diziam e faziam!

Atualmente, a tendência de uso de ervas e plantas medicinais e óleos feitos à base destas, e também o adequar dos alimentos ao tipo de sangue e/ou doenças começa a ser uma prática cada vez mais em voga.

A alfazema sempre me seduziu pelo seu odor calmante e relaxante, capaz de me transportar até aos campos da Provence.
Gosto de fazer chá e biscoitos com ela e também de a usar no tempero de alguns pratos. Mas, desta vez usei o seu óleo para me ajudar a relaxar o pé e a contusão que tenho. 
Não custa tentar, a fisioterapia que iniciei (em casa, pois não posso sobrecarregar o pé) deixa o meu pé de rastos, mas é bom sinal, em breve estarei melhor!

As dores ontem eram muitas e, não é que este óleo me ajudou a relaxar um pouco?

Para além disso, li algures que o agrião faz bem às contusões! Se bem que o li, melhor resolvi fazer!

Na despensa estava uma lata de conserva Alva de "Bacalhau com grão em Azeite", o agrião e tomates cherry sorriam para mim .... E foi assim o meu almoço.

Ah, para temperar utilizei uma saqueta de sal marinho individual da Marnoto, já conhecem? Ótima para se levar na marmita caso necessitem, fica a sugestão!






Ingredientes:
1 embalagem de Bacalhau com Grão em Azeite "Alva"
agrião a gosto
1 cebola roxa picada
3 azeitonas
10 tomates cherry
3 azeitonas
1 saqueta flor de sal Marnoto, ByNecton

Preparação:
Disponha todos os ingredientes numa taça, misture e delicie-se com a combinação de sabores. Aproveite o azeite da conserva para o tempero.
Bom apetite!
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quarta-feira, 3 de agosto de 2016

Refeições práticas impõem-se, de momento!

O facto de ter a mobilidade condicionada, não despender energia, passar o tempo entre estar deitada e sentada, com o calor que está, é um cocktail que só vivenciado! Não me perguntem a receita! Nem eu sei como caí, nem como arranjei uma coisa destas!

Os responsáveis pelas refeições cá em casa têm sido pai e filha!

Aqui vos deixo uma sugestão para preparar com antecedência e colocarem no frigorifico. Deve ser servida bem fria!

Para a confecção da salada usaram ovas de pescada, se não encontrarem, poderão fazer com outro  tipo de ovas a vosso gosto!

Podem servir como entrada, num lanche, ou mesmo para prato principal nestes dias de maior calor. Para nós foi o jantar acompanhado de um delicioso creme de peixe.






Ingredientes:
400 g de ovas de pescada cozidas
4/5 tomates
1 cebola
flor de sal Marnoto a gosto
azeite e vinagre qb
Oregãos secos algarvios

Preparação:

Cortar as ovas em rodelas.
Cortar o tomate e a cebola em cubos.
Colocar tudo numa saladeira e temperar com os restantes ingredientes.
Tape e leve ao frigorifico.
Sirva bem fresquinha com fatias de pão torrado.


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segunda-feira, 20 de junho de 2016

Ficou uma delicia esta invenção!

Ás vezes faltam-nos ideias, outra vezes, nem saem muito bem! Mas, tem outras que sai espetacular. Adorámos o resultado final.

Vocês já sabem que gosto de aproveitar as promoções e este é daqueles artigos que habitualmente anda nos folhetos dos supermercados , ou os lombos ou os centros de pescada e são ambos bons. 
Nesta receita usem aqueles que tiverem por casa.
Aproveitei ainda uma embalagem de camarão descascado embalado para usar neste prato.

E, como aliados para tornar o prato ainda mais apetitoso a for de sal Marnoto, ajudou a dar um gosto a mar e o creme de coco da Alpro também esteve presente.

A verdade é que foi uma refeição rápida de fazer que depois ficou entregue  ao forno para acabar de cozinhar.

Sirvam com arroz basmati ou de jasmim, ficará uma deliciosa combinação.




Ingredientes:
2 embalagens lombos pescada (descongelados)
sal marinho
1 embalagem 300 g camarão descascado
1 cebola
300 ml leite
50 g farinha trigo com fermento
50 g margarina à temperatura ambiente
1 c sobremesa curcuma em pó
flor de sal Marnoto

pimenta e noz moscada moídas no momento
1 embalagem creme coco Alpro
raspa de 2 limas 1 ramo de coentros bem farto



Preparação:
Tempere o lombos (pelo menos com meia hora de antecedência) com sal marinho e reserve.
Pique a cebola e prepare o béchamel com o leite, a farinha a margarina, a flor de sal, a pimenta, a noz moscada e a curcuma, deixando que a cebola coza no molho.
Adicione o creme de coco e mexa bem para que incorpore.
Disponha os lombos num recipiente que vá ao forno e espalhe os camarões previamente descongelados.
Verta o molho por cima, coloque a raspa das limas e, leve a forno pré-aquecido a 200ºc, cerca de 25 minutos.
Salpique com uma dose generosa de coentros frescos picados.




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terça-feira, 31 de maio de 2016

Não posso comer fritos! Não os consigo digerir!

Vocês aí por casa, uns terão o mesmo problema, outros procuram formas mais saudáveis de comer e outros querem, simplesmente, variar a refeição!

Vi esta sugestão numa revista de um supermercado e, a autoria é do Chefe Hernani Ermida. 
Não a segui à risca, acrescentei um pequeno refogado de alho com azeite para dar gosto ao bacalhau e, saiu bem!
O refogado, fiz na Bimby, amiga daqueles que não têm vesícula, como é o meu caso.

Só acho que sairam um pouco grandes no tamanho. Fiz 12, e  penso que não perdia nada se tivesse dividido a quantidade por mais 6 formas.
Acompanhem com um molho de tomate caseiro, ketchup ou cebola caramelizada e uma boa salada mista!

Asseguro-vos que é uma boa opção para substituir os tradicionais pastéis de bacalhau.

Deixo-vos então a partilha ...






Ingredientes:
2 dentes de alho picados
40 g azeite
500 g bacalhau (usei uma embalagem de migas de bacalhau congeladas)
3 ovos
250 g queijo quark
1 dl leite
100 g azeitonas pretas sem caroço
250 g queijo quark
1 ramo salsa picada
250 g farinha de milho
flor de sal marinho Marnoto
1 c chá fermento em pó

Preparação:
Coza o bacalhau e desfaça-o.
Refogue os alhos no azeite e adicione o bacalhau para que ganhe um pouco de sabor.
Adicione todos os ingredientes pela ordem indicada e , por último, adicione o bacalhau.
Distribu-a a mistura em formas de queque e leve a cozer em forno pré-aquecido a 180ºc, cerca de 15 minutos.

Bom apetite!
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