Mais uma sugestão de preparação para outro "overnight oats"
Os ingredientes de hoje são a aveia, a chia, a banana e o doce de morango!
Vamos lá variar o pequeno almoço, o lanche dos miúdos, o nosso lanche!
Já sabem, depois de preparados aguentam até 48 horas no frigorífico.
São preparados de noite para serem comidos pela manhã ou tarde :D
Bom apetite!
Ingredientes
1 banana esmagada com o garfo
3 c sopa aveia
4 c sopa iogurte grego ("magro")
2 c sopa leite (usem soja, amêndoa, avelã, aquele que é vosso costume beber)
1 c chá sementes chia
2 c chá doce de morango
Preparação
Misture todos os ingredientes e guarde no frigorífico, num frasco, ou noutro recipiente, desde que fique tapado. Podem usar um copo e tapá-lo com película aderente, se for para consumir em casa.
Bom pequeno-almoço <3
Bom pequeno-almoço <3
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